เมื่อเป็นตะคริวทำอย่างไร
เมื่อเป็นตะคริวทำอย่างไร
ตะคริวมักเกิดบริเวณขา น่อง เท้า สาเหตุยังไม่แน่ชัด อาจเกิดจากการออกแรงมากเกินไป ร่างกายขาดน้ำ เกลือแร่ในร่างกายผิดปกติ หรือการไม่ขยับร่างกายเป็นเวลานานๆ ก็เกิดตะคริวได้เช่นกัน
ตะคริวมักเกิดเพียงเวลาไม่นาน แต่ก็สร้างความทรมานมากเช่นกัน เมื่อเกิดตะคริวจะแก้ไขอย่างไร
1. เดินหรือขยับขา
2. เหยียดขาไปตรงๆ และกระดกเท้าให้ปลายเท้าหันเข้าหาลำตัวช้าๆ ห้ามกระตุกหรือกระชากอย่างรุนแรงและเร็ว เพราะกล้ามเนื้ออาจจะฉีกขาดได้หรือทำให้เจ็บ หรืออาจจะดึงนิ้วเท้าเข้าหาลำตัว (คล้ายการหักนิ้ว) "
โดย :
ปามมี่
09 ก.ย. 2561 03:08:14 น.
ดู 30 ครั้ง
0
0
ความคิดเห็น :
