เมื่อเป็นตะคริวทำอย่างไร

เมื่อเป็นตะคริวทำอย่างไร

      ตะคริวมักเกิดบริเวณขา น่อง เท้า สาเหตุยังไม่แน่ชัด อาจเกิดจากการออกแรงมากเกินไป ร่างกายขาดน้ำ เกลือแร่ในร่างกายผิดปกติ หรือการไม่ขยับร่างกายเป็นเวลานานๆ ก็เกิดตะคริวได้เช่นกัน

 

      ตะคริวมักเกิดเพียงเวลาไม่นาน แต่ก็สร้างความทรมานมากเช่นกัน เมื่อเกิดตะคริวจะแก้ไขอย่างไร

 

      1. เดินหรือขยับขา

 

      2. เหยียดขาไปตรงๆ และกระดกเท้าให้ปลายเท้าหันเข้าหาลำตัวช้าๆ ห้ามกระตุกหรือกระชากอย่างรุนแรงและเร็ว เพราะกล้ามเนื้ออาจจะฉีกขาดได้หรือทำให้เจ็บ หรืออาจจะดึงนิ้วเท้าเข้าหาลำตัว (คล้ายการหักนิ้ว) "


โดย : ปามมี่ 09 ก.ย. 2561 03:08:14 น.
ดู 30 ครั้ง
0 0

ความคิดเห็น :

#ข่าวประชาชน #สาระ #ข่าวสาร #เด็ดๆ #ตลก #ขำขำ #วิชาการ #บันเทิง #ดารา #มาแรง #วีดีโอ #น่ารู้