5 ของกินที่ดีต่อหัวใจ

5 ของกินที่ดีต่อหัวใจ

     บำรุงหัวใจให้แข็งแรงขึ้นได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร 

 

      ข้าวโอ๊ต - หรือผลิตภัณ์ต่อข้าวโอ๊ต อุดมด้วยวิตามินBและE ไม่มีgerm และช่วยในการเดินเลือด

 

      ไวน์แดง - ในไวน์มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นผลมาจากการหมักและการสกัดจากองุ่นซึ่งช่วยกำจัดสารพิษในเลือด (ดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้ว) 

 

      ผักโขม - อุดมด้วยวิตามิน นานาชนิดโดยมีตัวพิเศษ คือ วิตามิน B9 ซึ่งช่วยลดสารพิษที่ทำให้เกิดอาการหัวใจวายในเลือดได้

 

      อัลมอนด์ - ไขมันจากอัลมอนด์ มีคุณสมบัติพิเศษ ช่วยจับไขมันร้าย เสริมไขมันดี แต่อัลมอนด์ มีแคลอรี่ไม่สูงไม่ควรรับประทานปริมาณมาก

 

      ปลาแซลมอน - อุดมด้วยโอเมก้าสาม ช่วยในการทำงานของหัวใจไม่ควรรับประทานมาก แค่ทานประมาณสองจานต่อสัปดาห์ก็ช่วยได้เยอะแล้ว"


โดย : ปามมี่ 24 ส.ค. 2561 08:26:11 น.
ดู 43 ครั้ง
0 0

ความคิดเห็น :

#ข่าวประชาชน #สาระ #ข่าวสาร #เด็ดๆ #ตลก #ขำขำ #วิชาการ #บันเทิง #ดารา #มาแรง #วีดีโอ #น่ารู้