เว็บบอร์ดฟรี หอสมุดออนไลน์ แหล่งเรียนรู้ พูดคุย แลกเปลี่ยน ความคิดเห็น

น้ำหนักไม่ลดเพราะกินสลัด

      สลัดเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก จริงอยู่ว่าสลัดเป็นเมนูที่ให้แคลอรี่ต่ำ มีคุณค่าทางอาหารเพราะอุดมไปด้วยผักนานาชนิด แต่สิ่งที่ขัดขวางการลดน้ำหนักก็คือตัวน้ำสลัดนั่นเอง ยิ่งราดมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งได้แคลอรี่ที่เพิ่มมากขึ้น 

 

       น้ำสลัดครีม โดยทั่วไปจะประกอบไปด้วยน้ำมันพืช น้ำส้มสายชู น้ำตาล ไข่ น้ำสลัดครีม 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงาน 100 แคลอรี่ น้ำสลัดซีซาร์ 80 แคลอรี่ น้ำสลัดเทาซันไอร์แลนด์ 80 แคลอรี่ ดังนั้นจึงควรจำกัดปริมาณในการรับประทานน้ำสลัด

 

      อีกทางเลือกคือน้ำสลัดไขมันต่ำ เช่น น้ำสลัดงา 1 ช้อนโต๊ะอยู่ที่ 55 แคลอรี่ การรับประทานสลัดก็จะได้ลดพลังงานลง"

---